En este vídeo podemos observar la fase oscilación de cadera que es una de las mas complicadas para apropiar y dar un paso a la marcha adecuadamente.
EJERCICIOS METODOLÓGICOS
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| Realización de ejercicio cooperativo para apropiación de la técnica de oscilación de cadera. |
Ejercicio de acompañamiento para la técnica de fase de vuelo y de oscilación.
ERRORES MÁS COMUNES
- Elevar los pies al tiempo
- Correr del afán al ir perdiendo
- Flexionar la pierna que da el paso principalmente
- El movimiento robótico de los brazos, ya que debe ser en todo momento con angulo de 90°
- El nulo movimiento de la cadera
- Recepcionar el paso con la punta del pie cuando debe de ser con el talón
- El mal control de la respiración lo que causo la asfixia o el más conocido como el vaso.
GLOSARIO
Elevatión: Momento en que
el cuerpo se eleva sin tocar el suelo.
Brace: Técnica la cual se
mueven los brazos de forma coordinada acorde a las piernas.
Leg extension: Hace
referencia al estiramiento total de la pierna.
Rhythm: Habilidad física
de mantener una secuencia de movimientos de forma consecutiva.
Speed: Capacidad de
desplazarse de un punto a otro en el menos tiempo posible.
Téchnique: Forma correcta y estética de realizar
un movimiento de la mejor forma posible.
To your brand: Técnica en
que el atleta se dispone en su partidor.
Ready: Técnica en que el
corredor alza su cuerpo y se prepara para salir a competir.
Outside: Señal dada por
el arbitro la cual indica que el corredor debe salir para competir.
Huckle: Parte del cuerpo ubicada en el centro
del mismo, la cual divide el tren inferior y el tren superior.
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