¿EN QUÉ CONSISTEN ESTAS TRES PRUEBAS?

Los atletas deben tener una alta velocidad de reacción, frecuencia y de movimiento, el tipo de esfuerzo es grande e intenso en dependencia de la duración de la carrera (10 a 12 segundos en los 100 metros), (20 a 24 segundos en los 200 metros),  al igual que los 400 metros que se desarrolla entre (42 y 50 segundos).Las características comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos (brazo izquierdo con pierna derecha y viceversa). Poseen elevadas magnitudes de intensidades, los esfuerzos se desarrollarán por encima del 90 % de la máxima capacidad absoluta, son pruebas de potencia máxima, gran desarrollo de la capacidad neuromuscular. Los contenidos de preparación son: La rapidez, resistencia especial, resistencia a la velocidad, fuerza rápida, técnica y flexibilidad. GANA EL QUE PRIMERO CRUCE LA LINEA DE META CON ALGUNA EXTREMIDAD DE SU CUERPO.